piwo i

[...] bcaa) 3. No i to co mnie zniechęciło wcześniej. długie pytanie więc zacznę od początku: jako dziecko jadłem mnóstwo chipsów, mc, kfc,słodyczy potem jeszcze doszło piwo, itd... Jak się domyślacie byłem przez to nieco zatłuszczony ale wg. mnie dość nietypowo: miałem średnio duży brzuch(rozchodzący się tylko do przodu i prawie w ogóle nie [...]

[...] treningu. Cel: Redukcja masy o 40 kg, przy jednoczesnym rozwoju tkanki mięśniowej. Aktywność w ciągu dnia: uczelnia Odżywianie: Zamieszczam jadłospis. Dotychczas pizza+piwo. Stan zdrowia: problemy z kolanami. Stosowane wcześniej preparaty: l-karnityna + fat-burner (nazw firm nie pamiętam). Stosowane wcześniej diety: 1500kcal, białkowa. [...]

[...] Odżywianie : ryby, warzywa(każde), czasem coś słodkiego(ciastka, lody) budyniów itp to nie lubie. Soki, kakao, płatki, chleb ciemny, sery (zolty, bialy), od czasu do czasu piwo i w sumie tyle. Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : Mięso Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności fizycznej : Od wrzesnia basen, sauna, [...]

[...] pizza Co jako przekąskę : owoc, jogurt owocowy, ciastka:( kawa Co jako deser :jogurt Ograniczenia żywieniowe : jasne pieczywo które uwielbiam, słodycze, cukier , pizza:( , piwo Stan zdrowia: bardzo dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: tak czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: nie [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: krav maga 2x w tygodniu HIIT 1x tyg codziennie trening w domu (przysiady, pompki, brzuszki etc) Odżywianie: uwielbiam mleko i piwo Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrów jak ryba Preferowane formy aktywności fizycznej: krav maga 2x w tygodniu HIIT [...]

[...] swoja droga, ale gdzies wypasc przynajmniej w weekend milo by bylo. Na ile moge sobie pozwolic w ten piatkowy wieczor? Wiadomo, ze w lokalu nie zjem ryzu ani carbo... jedno piwo zniweczy moje wszystkie wysilki? Lepiej soki - chociaz te qaz tez odradzal :/ Jakies paluszki lowfat, pierniki bez czekolady - jakies produkty, ktore pasuja na lowcarba, [...]

[...] troche ponad rok zszedłem do lato 2016 76kg, 22 lata.. Moja figura stała się... chuda. W zimę przytyłem do 79, głównie przez alkohol i częste spotkania ze znajomymi (pizza, piwo,...) Obecnie ważę 79kg, 23 lata, 179cm Natknąłem się na pewne stwierdzenia, że w takim momencie lepiej iść w trening siłowy, niż nadal samo cardio (całe te lata było [...]

[...] bo bede to robil za 10 dni jak skoncze cykl. No wiec powiedzcie mi prosze czy biorac pod uwage wszystkie czynniki moge sie napic jeden raz oczywiscie, a jesli tak to co, piwo czy wódka? co bedzie mniej szkodliwe? prawdopodobnie po 3 piwach juz bym odleciał na inną planete, ale czy 3 piwa to nie byloby za duzo? prosze o info obeznanych ;] [...]

[...] na dwa trzy drinki w jeden dzien, i na drugi dzień się budzę i wygladam jak 3kg chudszy, najbardziej widzę to po lapach, wiem że alko na cyklu to nic dobrego ale dziwi. Mnie aż taka utrata wody po tych 2-3drinkach, po treningu zaraz woda wraca i jest wszystko git, może zamiast wódki pozwolić sobie na piwo jak już? Dzięki za odp i pozdrawiam

[...] czy dodałem temat w odpowiednim dziale. (z góry przepraszam) chciałbym zacząć spalać tłuszcz, ponieważ od jakiś 6 miesięcy przestałem ćwiczyć(ruszać się jako tako, kanapa i piwo w ręku) i narosło mi trochę tkanki tłuszczowej :/ około rok temu ważyłem 107 kg lecz pokonałem to dietą i bieganiem, waga spadła do 93 kg( mam 195cm). Niestety osiadłem [...]

[...] że po ostatniej walce (sierpień 2010 roku, remis z Garym Gomezem) nie marnował czasu. – Borykałem się z problemami promotorskimi, ale nie siedziałem bezczynnie pijąc piwo i zagryzając pizzą. Wróciłem do najwyższej formy. Jestem gotowy, a do ringu nie wyjdę tylko po to, aby zgarnąć wypłatę – mówi mieszkaniec Chicago, dobrze znany kibicom [...]

[...] piwa niepasteryzowanego - 8 łyżek oleju rzepakowego - 0.5 łyżki soli - 0.5 łyżki cukru Mąkę przesiej do dużej miski i w jej środku zrób dołek. Wlej do niego podgrzane piwo, olej, wsyp drożdże, sól i cukier. W razie potrzeby dolej jeszcze odrobinę ciepłej wody. Zacznij wszystko mieszać widelcem powoli zagarniając do środka mąkę z brzegów [...]

[...] prawda nie liczę gram spożytego białka, ale jem dość często , do tego dochodzą tradycyjne obiady, duże ilości warzyw/owoców, nie jadam czipsów, z rzadka wlewam w siebie colę/piwo). Myślałem o pojedyńczym cyklu kreatynowym, ale nie wiem co z tym będzie, jednak białko to raczej pewnik. Stawiam też na gainery (patrz: masa). Mam nieco czasu (trzy [...]

[...] fasolki na brokuł itd.) jednak od dwóch miesięcy nic nie schudłam (no może 2 cm w talii). Może ze 3x zjadłam coś nieodpowiedniego (czekolada, tort na urdodzinach, wyjście na piwo). Jednak mimo np trzymania się super 2-3 tyg, waga nie rusza. Jak słyszę, że dzwonią znajomi ze poszli kilka razy na rower, albo odpuścili kolację i schudli 5kg to aż [...]

[...] była minimalna niedowaga. Zacząłem tyć w wieku 17 lat, rzuciłem palenie, do tego wieku uprawiałem też czynnie sport. Po 17 roku życia totalny zastój. Prawie codziennie piłem piwo, minimum 3 dziennie, i tak do końca 2014 r. Moja sytuacja wygląda teraz tak: ważę około 67,5 kg przy wzroście 167 cm, mam 21 lat. Wydaje mi się, że waga jest [...]

[...] traci się razem z potem więc trzeba go uzupełniać... to może lepiej stosować tylko magnez + B6, a do diety dorzucić trochę więcej nośników cynku.. pestki dyni, ostrygi, piwo, chude mleko, jaja i ryby i szpinak! bo ma i sporo wapnia i sporo żelaza... Wiem że ten post jest bardziej o diecie ale chodzi mi o sens zażywania preparatów ZMA... i [...]

[...] spożywał tylko do 18.00 w szczegulnych przypadkach do 19.00. 4.Alkochol będę pijiał tylko w szczegulnych okolicznościach i bardzo rzadko-Raz na miesiąc maksymalnie jedno piwo. 5.Wyelminuję z diety: -Napoje gazowane, -Słodycze,(Czekoladę) -Sery tłuste,(Ser żółty), -Ziemniaki, -Fast food,(Pizze,Kebaby), -Makarony-Postaram się ograniczyć -Mleko [...]

[...] największym moim błędem było to, że siedziałem przy komputerze do późnych godzin nocnych (4-5ta) i często jadłem jakieś płatki, ciasta (babcia za dobre robi), mleko litrami, piwo.... Chcę to zmienić i od 1go stycznia nie jem po 18tej. Nie chcę mieć doskonałej diety i katować się nią przez resztę życia. Chciałbym tylko wiedzieć, a wiem że [...]

[...] troche tej oliwy to znowu dluzej nie jestem glodny (czyli lipa) a z drugiej strony to tylko tluszcze a potrzeba jeszcze wegli zlozonych. Myslalem jeszcze aby np pic jedno piwo nisko%-towe po obiedzie aby szybciej byc glodny na kolejny posileczek. Kolejna obcja jaka rozpatrzalem to picie gainera np po obiedzie zeby zwiekszyc ilosc ww.Ale znowu [...]

[...] (2 miesiąc treningu dla początkujących w dziale trening domatora). Wracając do meritum. Póki co, mama zmieniła : - mniej alkoholu, w przeszłości codziennie jakieś winko, czy piwo, teraz rzadziej - idzie i wraca z pracy pieszo(jakieś 3 km w jedną stronę) , starając się maszerować. Ściga się nawet z nieświadomymi niczego przechodniami ( do tego [...]